如何判断自己体内是否有湿气呢?

jjandrr

古话说“千寒易除，一湿难去;湿性黏浊，如油入面”。那么，我们如何判断自己体内是否有湿气呢?几个自测方法：
　　1.起床看精神。古人说“脾气一虚，肺气先绝”，这说明脾与肺紧密相连，一般脾气虚到一定程度，肺也会受到影响。如出现以下症状，需要高度注意：起床后胸闷、气促、气短等，要长长地呼气才能舒服;工作时懒得动，做事不利索;四肢乏力、沉重甚至疼痛等;头脑昏沉、易疲惫、记忆力减退等。
　　2.入厕看大便。大便形状不成形，大便完了常会有些黏在马桶上……其实是脾湿的表现，说明人体消化功能可能存在异常。一般体内湿气过重时，大便的颜色会发青、不成形，总有排不尽的感觉，随着时间的增长，容易造成体内毒素堆积，进而百病丛生。此外，有些人出现小便尿不多、尿量很少、尿得不痛快，或有些女性白带量增多等情况，也是湿重的表现。
　　3.洗漱看舌头。早晨刷牙前不妨抽几秒钟，先观察一下自己的舌头。健康的舌头淡红而润泽，舌面上会有一层舌苔，不滑不燥，反之，说明身体可能“亮红灯”了。一般来说，脾湿的人常会感觉口内黏腻，面色晦暗、发黄，舌苔白厚或白腻等。
　　4.吃饭看食欲。很多人存在体内湿热时，会出现明显的食欲和消化功能下降，但也有些人因为饥饿感强，吃了东西后马上会出现饱胀感，这是胃强脾弱的表现，同时也可能存在脾湿的情况。