三文鱼拌饭 鱼香四溢色香味俱全

KIMET

三文鱼拌饭 鱼香四溢色香味俱全

“现在一碗淡淡的白米饭已经满足不了我们现在的需求了，如让米饭配上其他的食材，会给米饭带来更加美味的口感，接下来小编就给大家介绍一下三文鱼牛油果拌饭，它的美味是你想象不到，软嫩的米饭加上新鲜的海鲜，添加一点牛油果、黄瓜，混合在一起搭配成了一道超赞的美味，赶紧来尝试一下吧。
”
食材清单

• 三文鱼适量
• 金枪鱼适量
• 红葱头1个
• 黄瓜1根
• 牛油果1个
• 米饭适量
• 西柚少许
• 小萝卜少许
• 辣椒丝少许
• 小苗少许
  

• 生抽适量
• 米醋少许
• 芝麻油少许
• 七味粉少许
• 蜂蜜适量
• 白芝麻适量
• 盐少许
• 黑胡椒少许
  

小技巧

1.如果不喜欢吃金枪鱼的话可以换成三文鱼，红葱头也可以换成洋葱头。
2.米饭可以食用刚煮好的饭，酱汁里如果觉得米醋太酸的话可以放柠檬也可以。

三文鱼拌饭的做法步骤

• 1取一个玻璃碗，依次往碗里倒入生抽、米醋、芝麻油、蜂蜜，用勺子把调味料搅拌均匀。
• 2将三文鱼先切成五等份，每份按1.5里面的来切，然后摆放整齐切成小块，金枪鱼也是用同样的方法切成小块，红葱头用刀切成丁。
• 3切好的金枪鱼块、三文鱼块、红葱头丁、七味粉一起放入到刚才调好的酱汁碗里，先充分搅拌一下，再放入白芝麻、盐、胡椒继续搅拌。
• 4将黄瓜带皮一起切成薄片，牛油果对半切开来，另一半也切成一片。
• 5舀一大勺米饭放在碗里，腌制好的三文鱼等食材全部放入到米饭里，再将切好的黄瓜、牛油果、红葱头也放入进去。
• 6最后在饭上面做个点缀，放入点小萝卜、小苗、西柚、辣椒丝。
  
  

营养密语

1.三文鱼的营养非常丰富，每次吃三文鱼可以预防心脏病复发，还可以降低高血压和预防胆固醇。
2.对于女孩来说减肥、美容的话可以食用金枪鱼，对于儿童的骨骼生成长也是很好的作用。