诱人苹果炼乳的简单做法

KIMET

诱人苹果炼乳的简单做法




“闲暇的时候，我喜欢自己做美味营养又健康的苹果炼乳，简简单单的做法却总是能勾起我的食欲。沐浴着秋日午后的温暖阳光，来上一碗可口的苹果炼乳，似乎还有一丝幸福的味道，这是不是就是小确幸呢~”
食材清单

• 牛奶 适量
• 杏仁 100克
• 黄油 适量
• 苹果 2个
• 炼乳 100克
  

小技巧
1、在制作苹果炼乳时，可以添加一些葡萄干或其他的坚果类食物增加营养，也增加其美观。
2、将做好的炼乳放入模具中放进冰箱冰置会更加的美味。

苹果炼乳的做法步骤

• 1将牛奶放入锅中用小火加热约5-10分钟，直至沸腾，期间要适量的搅拌它。将平底锅放在火上，加入黄油，杏仁用平底锅将其烤至浅黄色。
• 2接着加入切碎的苹果，翻炒约3-4分钟，直至苹果软化，收缩，放置一旁备用，接着在牛奶中加入小豆寇，藏红花，搅拌均匀煮至1-3分钟，加入炼乳，搅拌均匀直至沸腾。
• 3接着将牛奶倒入炒有苹果的锅中，搅拌均匀后关火，这样苹果炼乳就做好了。
  

营养密语
1、苹果总是被成为生命的延续，因为它含有较多营养元素，比如它能降低人体的胆固醇，可以帮助老年同伴更好的维持身体的健康。
2、食用苹果可以增加肠胃的饱腹感，让我们较少对进食的欲望，能更好的起到减肥的目的。因此经常被成为减肥的良品，是一种很好的水果，在给我们补充营养的同时，也可以减轻我们对食物的欲望，对于要减肥的同胞们来说可就是福音哦！
炼乳中含有较多的碳水化合物，是一种比较适合人体吸收的营养物质。