标题:
营养均衡香浓入味 印度咖喱鸡肉饭
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作者:
KIMET
时间:
2019-2-25 18:44
标题:
营养均衡香浓入味 印度咖喱鸡肉饭
营养均衡香浓入味 印度咖喱鸡肉饭
“最近小编总是在家里捣鼓美食,个人超级喜欢吃咖喱。今天给大家推荐的就是正宗印度咖喱鸡肉饭的做法。香浓入味,入口肉质鲜嫩顺滑。蔬菜可口清爽,再配上清香的米饭,简直就是一场美食的盛宴。食材也是选择平常可见的,配料容易备齐,烹饪步骤少而简单,希望喜爱吃咖喱的朋友不要错过这样的美味呀。”
食材清单
米饭 适量
鸡肉 适量
胡萝卜 0.5个
土豆 0.5个
洋葱 0.5个
青椒 1个
西兰花 适量
食盐 适量
小葱 1根
胡椒粉 适量
干辣椒 2个
咖喱 2块
生姜 1块
大蒜 2个
小技巧
1、小编在这里选择的是咖喱块,也可以根据喜好选择咖喱酱,在一定程度上不会影响正宗咖喱鸡肉饭的口感。
2、放上许多蔬菜,是为了增加膳食纤维和维生素,给这道正宗咖喱鸡肉饭增加营养价值。
印度咖喱鸡肉饭的做法步骤
1【做饭网】首先将准备好的食材都清洗干净,依次都切成小块放在盘子里备用,注意食材不要切的太大,不容易入味。
2在锅中加入油,等油热后,加入干辣椒、生姜、葱和大蒜,用铲子翻炒几下爆出香味就可以。
3接着加入处理好的鸡肉煸炒几下,再放入胡椒粉、土豆、胡萝卜、洋葱用铲子一起翻炒几下,加入清水,盖上锅盖焖煮10分钟左右。
4等到土豆和胡萝卜软烂后,加入青椒翻炒几下,再把咖喱块放入,用铲子翻炒直至咖喱块融化,再收下汤汁就可以啦。
5最后将收好汤汁的咖喱鸡块在关火前加入盐调味,在盘子上倒扣上一碗米饭,再将做好的咖喱鸡块浇在旁边,就可以食用咖喱鸡肉饭啦。
营养密语
正宗咖喱鸡肉饭香浓入味,肉质嫩滑,含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素,可以对人们及时进行营养的摄取,增强儿童生长中的营养,减少生病的次数,适合免疫力差、正在生长发育的青少年儿童食用,还可以制作《咖喱牛肉》、《咖喱龙虾》、《鸡翅土豆咖喱》、《咖喱炒饭》等菜肴进行品尝哦。
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