枸杞泡水能养生 你知道正确泡法吗

qhynlj

　　现在很多人都知道要如何养生了，而对于养生的标志，基本是枸杞泡水了，因为枸杞泡水具有很好的养生效果，那么你知道枸杞泡水养生效果有哪些吗？日常要怎么泡枸杞才算是最正确的方式呢？下面我们就一起来看看吧。

　　枸杞泡水的好处

　　抗衰老

　　想要养生的话，最主要的还是抗衰老，而枸杞具有很多的枸杞多糖、维生素E、胡萝卜素跟黄酮类等抗氧物质，这些物质都是可以减轻自由基出现过度氧化的情况，从而帮助我们抗衰老，是有很不错的效果。

　　养肝明目

　　枸杞里面含有不少的葡萄多糖，这种物质在研究里面可以可以帮助人体修复肝损伤的能力。另外肝脏的健康跟眼睛是起到息息相关的效果，所以肝脏如果健康的话，眼睛就会变得健康。在平时用枸杞泡水还能帮助我们恢复视力，缓解眼疲劳。

　　美容

　　吃枸杞能够美容，这个功能估计很多人都不是非常的了解，而这个主要是因为枸杞能够帮助我们提高肌肤吸收氧气的能力，还具有美白肌肤的效果。

　　正确泡枸杞的步骤

　　凉白开浸泡

　　先把枸杞放入杯子里面，然后倒入一杯凉白开，可以让枸杞慢慢变膨胀，也可以把枸杞表面上的灰尘给清洗掉。

　　放入小苏打

　　我们都知道小苏打的去污能力是非常强大的，而我们等凉白开浸泡5分钟之后再倒入少量的小苏打，就能帮助我们进一步的把枸杞给清洗干净。等清洗干净后把枸杞捞出来沥干，这样洗出来的枸杞是非常干净的。

　　用温开水浸泡

　　把洗好的枸杞放入杯中里面，然后倒入一杯温开水，记得是温开水，如果是使用热水冲泡的话，就会因为高温把枸杞里面所含有的营养全部都破坏掉，因为枸杞里面很多的物质都是不抗热的，最好的水温是要再50度到80度左右，这样才能让营养更好的发挥出来。

　　添加其他的材料

　　在泡枸杞的时候，我们可以搭配其他的材料，这样能更好的发挥出来效果，比较常见的搭配材料就有红枣、党参跟菊花。

　　吃掉枸杞

　　对于枸杞泡水，很多人都觉得枸杞在浸泡之后会没有营养，可以直接扔掉，都不会选择吃它。但是枸杞里面含有很多的物质是非常难以溶于水中的，所以这个时候我们选择吃掉枸杞的话，才不会浪费掉其他的营养物质。

（来源：99健康网）