公认的最佳“起床时间”是什么？在这时间起床，或许与长寿更接近

dragonkym

对于人来说，睡眠是生活中非常重要的一个部分，而在睡眠之后可能就需要起床关于起床的时间人也是不同的。有一些人比较喜欢睡懒觉，而有一些人就比较的习惯早睡早起。那么公认的最佳起床时间究竟是什么时间呢？事实上如果说每天在这个时间当中起床的话，可能对身体健康比较有利，也会带来长寿，下面就跟小编一起去看看。

事实上，睡眠是我们日常生活当中非常重要的一个方面，它与我们的身体健康甚至是寿命长短都有着非常大的关系。人一生当中有1/3的时间都要在床上度过，由此可见拥有一个良好的睡眠质量、保障充足的睡眠时间是非常有必要的。现在由于人们的工作生活或者说是一些外界原因的影响，导致很多的人都会经常的熬夜，这样一来睡的比较晚，自然可能早起时就会让自己非常的接受不了。对于学生来说晚上可能要学习，但是对一些上班族来说，晚上就会控制不住去玩手机或者说追剧，导致很多人都会在过了零点之后再进入睡眠，其实这样的做法会对我们身体造成严重的影响。

熬夜的危害

众所周知，熬夜是非常的有害的，是现在健康的一大杀手。如果在平时经常的熬夜，睡眠时间严重不足，会给身体带来非常大的损伤。近年来我们也会在新闻报道当中看到，因为熬夜而猝死的人数在不断的增长，在熬夜的同时会使得人的身体当中内分泌紊乱，容易造成各种疾病的发生。并且在熬夜之后也会损伤人的脑部神经，这样的话就会导致在第2天的时候记忆力减退，精力下降。而且大脑的思考能力也会受到一定的抑制，可见熬夜对我们身体伤害是非常的大的，因此平时不要去熬夜。

公认的最佳“起床时间”是什么？在这时间起床，或许与长寿更接近

我们既然都知道了不能去熬夜，早上不妨选一个最佳的时间起床，或许好处非常的多的。事实上在我们传统的认识当中每天至少应该保持8小时的睡眠，对于儿童来说至少要保持9个小时。因此，我们每天应该在10:30~11:00之间入睡这样的话，在经过8小时的睡眠之后，约在第2天早上到6:00左右起床是比较好的。如果说你每天能够保持在这个时间段当中睡觉起床，就会使得自己的身体比较的健康，也可能会带来长寿的可能性。

好处

我们在早上6:00左右开始起床是比较好的，因为在这个时候空气也比较的清新，且如果说在这时间早起也会让我们的精力充沛，整天都会精神饱满。尤其是在夏季的时候，6:00太阳已经升起了，这个时候可以迎着太阳去散散步，这样的话对于身体来说也是有非常大的好处。 如果你对此有所了解了的话，那么不妨每天也在这个时间刚起床吧！ 在每天睡觉的时候也最好是遵循一个合理时间，不要再去熬夜了。