无花果沙拉 - - Powered by Discuz!

标题: 无花果沙拉 [打印本页]

作者: cooldaddy 时间: 2018-11-27 13:32
标题: 无花果沙拉

无花果的果实富含糖类、蛋白质、氨基酸、维生素和铁、钙、磷、钾、钠等多种矿物质元素，以及淀粉糖化酶、酯酶、蛋白酶和脂肪酶等有益于人体的活性成分。无花果还有健胃、润肠、利咽、防癌、滋阴、催乳的功效。

虽然北方比较少见，但是这年头可以网购，偶尔尝个鲜还是不错的，而且用了酸奶更符合健康的饮食理念。

清新健康的无花果沙拉

配料：无花果30g，苦菊5g，杏仁5g，核桃仁10g，酸奶150ml。

无花果沙拉的做法

1.将杏仁、核桃仁放入烤箱，180度烘烤10分钟左右，至果仁表面变色。

2.苦菊洗净，撕碎。

3.将烘烤后的果仁放入。

4.无花果切块放入。

5.最后淋上酸奶。

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